Soluciones para la Timidez Extrema

Existen Soluciones para la Timidez Extrema 

¿Es usted tímido? La timidez es en realidad muy común. La mayoría de las personas experimentan algún grado de timidez de vez en cuando en ciertas situaciones. De hecho, sólo el 7 % de las personas afirman que nunca se sienten tímidos. Para el resto de nosotros, la timidez puede extenderse desde ser un inconveniente menor, a ser un problema importante. En este articulo trataremos las soluciones para la timidez extrema existentes actualmente.

La Timidez Extrema 

Algunas personas sufren de timidez abrumadora que es extrema. Tal timidez aguda no sólo es muy doloroso experimentarla, sino que puede ser devastadora en sus efectos en la vida social de una persona, en la felicidad, y en su carrera.

El grado de timidez puede variar mucho de una persona a otra, e incluso en la misma persona puede variar dependiendo de la situación.

Algunas personas tímidas están paralizados por el miedo en pequeñas reuniones sociales, sin embargo, pueden ser capaces de hablar delante de un público de miles de personas. Algunas personas sólo son tímidas las primeras veces que conocen a alguien nuevo.

Soluciones para la Timidez Extrema 

Varias terapias psicológicas se han utilizado para tratar la timidez extrema, pero la mayoría de ellas tienen un éxito limitado. Los enfoques más exitosos para el tratamiento de la timidez usan alguna variante de la terapia cognitiva o terapia conductual, o ambas de estas, en combinación con la exposición graduada y aumentada a la situación temida.

En la terapia cognitiva, se enseña al paciente a notar los pensamientos que él está teniendo mientras está en la situación temida. El paciente aprende a desafiar a sus pensamientos para ver si se ajustan a la realidad. Si estos pensamientos no coinciden con la realidad, se le enseña a sustituir los pensamientos más realistas en su lugar.

La terapia conductual tiene como objetivo cambiar la conducta del paciente utilizando un programa de refuerzo positivo del comportamiento deseado, y de refuerzo negativo de la conducta no deseada.

Tanto la terapia cognitiva como la conductal, se centran en la enseñanza del paciente para hacer frente a las situaciones y síntomas en el presente. Ninguna forma de terapia profundiza en situaciones en el pasado distante del cliente. Aquellas formas de psicoterapia que tratan de hacer frente a la timidez ahondando en la historia pasada del cliente no han demostrado ser eficaces.

En la última década, los investigadores han descubierto que algunos medicamentos antidepresivos, en especial los llamados ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), también pueden ser muy útiles en el tratamiento de la timidez extrema.

Uno de estos fármacos ISRS, Paxil, fue la primera en recibir la aprobación de la FDA estadounidense como un tratamiento efectivo para la ansiedad social. De hecho, los anuncios de Paxil como tratamiento para la ansiedad social han sido comercializados directamente al público, no sólo a los médicos.

¿El tratamiento de medicamentos para la timidez realmente funciona? Algunas personas muy ansiosas socialmente que han intentado todo lo que la psicoterapia regular tiene que ofrecer, incluyendo la terapia cognitiva, aun sufren de terrible timidez hasta que intentaron fármacos ISRS. En algunos casos, la mejoría en sus síntomas de timidez ocurre muy rápidamente. Esta clase de drogas parece ayudar a la persona con ansiedad social a bajar el volumen excesivo de sus pensamientos críticos internos.

¿Significa esto que usted debe considerar tomar una píldora para hacerse más amigable? Hay pros y contras a considerar al decidir si debe o no tomar un medicamento para la ansiedad social. Los fármacos ISRS pueden causar agitación nerviosa, insomnio, aumento de peso y pérdida de interés en la actividad sexual.

Los fármacos ISRS pueden tener graves efectos a largo plazo sobre el cerebro que no se conocen todavía.

Algunos médicos y psicólogos están preocupados por el uso de medicamentos fuertes para tratar la timidez, la cual es una condición humana normal común.

Puede ser muy fácil encontrar un médico que le recete una pastilla para que usted pueda superar su ansiedad social. Sin embargo, cuando deje de tomar el medicamento, su timidez probablemente reaparecerá.

Si usted pasa varios meses trabajando con un terapeuta experimentado en la timidez, aprendiendo nuevas formas de pensar y de comportarse cuando está cerca de otras personas, es más probable que las mejoras duren por el resto de su vida.