Conquiste sus Miedos

Desarrolle la Confianza Social - Conquiste sus Miedos

Muchas personas tienen miedo, ansiedad o fobia a algo --- un cuarto oscuro, un gato furioso, estar en la cima de un edificio alto, o estar en una habitación pequeña y estrecha. Estos miedos o fobias pueden ser exageradas o irracionales sin embargo, causan mucha distracción y angustia por lo que se da como necesidad que usted conquiste sus miedos. 

Que es la Ansiedad Social

En la larga lista de temores conocidos por el hombre, tal vez uno de los más difícil de soportar es la enfermedad llamada trastorno de ansiedad social. Este trastorno se refiere al constante temor de ser criticado por otras personas. Las personas que tienen este problema están tan conscientes de sí hasta el punto de que sienten que todo el mundo alrededor de ellos está mirándolos. En el proceso, las personas con ansiedad social se hacen temerosas del mundo que les rodea.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, "La fobia social se caracteriza por una abrumadora ansiedad en situaciones sociales cotidianas. Puede ser cualquier tipo de situación --- como el miedo a hablar en situaciones formales o informales”.

La ansiedad en situaciones sociales no es sentida solo por la gente insegura y/o tímida. Personajes famosos como el cantante Donny Osmond, también tuvieron la ansiedad social. En una entrevista muy íntima, Donny Osmond, reveló que, durante años, luchó con la carga del escenario y experimento ataques de pánico y ansiedad justo antes de una actuación pública.

Otra persona famosa con diagnóstico de trastorno de ansiedad social es la cantante y actriz Bárbara Streisand, quien, en 1967, llegó a ser tan ansiosa que ella se olvidó de la letra de la canción delante de una gran multitud. Estaba tan avergonzada que se alejó de actuar en público durante mucho tiempo después de ese momento de "amnesia de la canción ".

El gran actor Laurence Olivier que sorprendió al público con su genio teatral también tuvo problemas con la fobia social durante cinco años, justo cuando él estaba en la cima de su carrera.

El trastorno de ansiedad social no es tan fácil de detectar en una persona. Una persona con tanta inseguridad y ansiedad al estar en medio de una reunión social todavía puede ocultar su situación. Incluso con toda la ansiedad, la persona puede seguir actuando ocurrente y sociable. 

Pero hay algunas personas que literalmente se congelan cada vez que se enfrentan a una multitud o incluso a un pequeño número de personas. Su excesiva autoconciencia de alguna manera los paraliza, haciéndolos incapaces de funcionar bien en los círculos sociales. A primera vista, las personas con trastorno de ansiedad social pueden presentar miedo crónico, sudoración, temblores, tartamudeo, y sonrojamiento cuando se paran delante de la gente. También se sienten fácilmente avergonzados o humillados por el menor indicio de ser el centro de atención. Si usted sufre de estas situaciones existen soluciones para que conquiste sus miedos y tenga una vida normal.

La fobia social afecta a más de cinco millones de estadounidenses y ahora es el tercer trastorno más común después de la depresión y el alcoholismo. Afecta a todos los géneros y edades, pero por lo general comienza en la niñez o adolescencia temprana. A menudo se acompaña de depresión y algunos han caído en la trampa de abuso de sustancias, con la esperanza de que las drogas les ayudaran a hacer frente a sus ansiedades. Sienten angustia cada vez que presentan las situaciones siguientes: Al ser presentados, al ser molestados, al ser criticados, al ser el centro de atención o al estar "fuera de lugar". 

¿Existen Tratamientos para la Ansiedad Social?

Uno de los tratamientos más comunes para el trastorno de ansiedad social se llama la terapia cognitivo-conductual. Medicamentos tales como los antidepresivos recetados se utilizan conjuntamente con dicho tratamiento. La ansiedad social, así como otras formas de ansiedad, pueden ser tratadas con éxito hoy en día si un paciente trabaja con un terapeuta o un médico calificado. Un médico puede determinar si los síntomas que lo alarman se deben al trastorno de ansiedad, o si estos son síntomas de otra condición médica. Como se suele decir, no hay nada de que temer más que al miedo mismo. El compromiso y la determinación para hacer frente a los temores de uno seguramente conducirán a la libertad, la confianza y una mejor apreciación de la gente y la vida misma. Conquiste sus miedos y viva una vida feliz y saludable.